Простір внутрішньої тиші
moltranik відкриває шлях до глибокого спокою через мудрість тіла
Ми створюємо програми йоги, що поєднують традиційні практики з розумінням потреб сучасної людини. Кожен рух — це крок до внутрішньої гармонії.
"Йога — це не про гнучкість тіла. Це про гнучкість свідомості"
15+
років досвіду
300+
задоволених учнів
8
напрямків практики
moltranik розуміє ритм зрілого життя
Наші програми створені з урахуванням особливостей тіла після 35 років. Ми працюємо з м'якістю, терпінням і розумінням того, що справжня сила приходить зсередини.
Кожна асана адаптується під ваші можливості. Немає змагань з іншими — лише подорож до себе.
Напрямки, що ведуть до балансу
moltranik пропонує різні шляхи практики залежно від вашого внутрішнього стану та потреб тіла
Хатха йога
М'яка статична практика для глибокого розслаблення та усвідомлення тіла
Віньяса
Плавні переходи між позами у поєднанні з усвідомленим диханням
Інь йога
Медитативна практика з тривалим утриманням поз для відновлення енергії
Пранаяма
Дихальні практики для заспокоєння розуму та відновлення внутрішньої рівноваги
Як проходить заняття в moltranik
Налаштування на практику
М'яке заземлення, усвідомлення дихання та встановлення наміру для заняття
Розминка та пробудження
Обережні рухи для підготовки м'язів до основної практики
Основна послідовність
Асани, адаптовані під ваш рівень, з акцентом на правильне вирівнювання та дихання
Шавасана та медитація
Глибоке розслаблення та інтеграція отриманого досвіду
Оберіть свій ритм практики
moltranik пропонує гнучкі формати навчання — від індивідуальних сесій до групових занять
Перші кроки
на місяць
- 4 групових заняття
- Індивідуальна консультація
- Матеріали для домашньої практики
- Підтримка в чаті
Гармонія
на місяць
- 8 групових занять
- 2 індивідуальні сесії
- Онлайн медитації
- Персональний план практики
- Доступ до всіх записів
Трансформація
на місяць
- Безлімітні групові заняття
- 4 індивідуальні сесії
- Щотижневі майстер-класи
- Особистий наставник
- Ретріти зі знижкою
"moltranik навчила мене слухати своє тіло, а не боротися з ним. Тепер кожен ранок починаю з вдячності за можливість рухатися і дихати усвідомлено."
Олена, 48 років
практикує 2 роки
moltranik вірить: кожен рух — це діалог з собою
Ми не прагнемо досконалості в асанах. Ми шукаємо честності з власним тілом, терпіння до своїх обмежень і радості від кожного подиху.
Цілісність
Тіло, розум і дух працюють разом
Терпіння
Прогрес приходить через постійність
Відкритість
До нових можливостей власного тіла
Почніть свою практику з moltranik
Розкажіть про себе, і ми підберемо найкращий формат занять для вашого життєвого ритму